Всемирный день психического здоровья
10.10.2019
Всемирный день психического здоровья проводится ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года, по решению Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Психическое здоровье (мента?льное здоровье) – согласно определению Всемирной организации здравоохранения, – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Психическое здоровье – важная составная часть здоровья человека, поэтому нет ничего удивительного в том, что физическое и психическое здоровье связаны самым тесным образом. В первую очередь это обусловлено тем, что организм человека – это система, в которой все элементы взаимосвязаны друг с другом и воздействуют друг на друга. Значительная часть этих взаимодействий опосредуется через нервную систему, поэтому психическое состояние воздействует на работу внутренних органов, а состояние последних, в свою очередь, сказывается на психике.
Психологическому дискомфорту способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы, а предвестниками заболеваний являются стрессы. Современная жизнь располагает к стрессам: изменения в политической жизни, экономике, напряженность на работе, конфликты и личностные переживания, приводят к тому, что человек начинает смиряться со стрессами, накапливая психическую напряженность, приближаясь к депрессии и более глубоким психическим нарушениям. Стрессы стали составляющей частью жизни современного человека. Самые распространенные психические расстройства: тревожные состояния, связанные со стрессом (этими расстройствами болеет примерно каждый 10 человек), депрессии, зависимости от различных психоактивных веществ (больше всего от алкогольных напитков), шизофрения, эпилепсия, слабоумия у пожилых людей (примерно 5% от общего количества пожилых людей). В лечении этих состояний достигнуты большие успехи. Однако не следует забывать, что немалая роль принадлежит самому больному. Любые медицинские средства и достижения науки окажутся бессильными в борьбе со стрессом, если сам человек не будет постоянно укреплять свое здоровье, занимаясь спортом, соблюдая режим труда и отдыха, рационально питаясь. Вместе с тем оказание помощи человеку в состоянии стресса порой невозможно без участия таких специалистов, как психотерапевт и психолог.
Укрепление психического здоровья должно оставаться во внимании человека на протяжении всей жизни, так как без этого невозможно обеспечить здоровый жизненный старт для своих детей, а также защитить себя от развития психических расстройств в зрелом и пожилом возрасте. Для профилактики психических расстройств особенно важно быть внимательным к душевному состоянию – и своему, и близких, следить за настроением, чтобы ничто не угнетало, и находить повод для оптимизма. Здесь хороши все средства: физическая нагрузка и занятия спортом (бег, бассейн), общение с приятными людьми и положительные эмоции. Нужно любить себя, окружающих, жизнь, быть в ладу с самим собой. Никакая проблема не должна казаться трагедией, потому что все приходит и уходит, за черной полосой обязательно последует светлая.
ПОМНИТЕ!!! Психическое здоровье зависит от состояния нашего тела, психики и социального окружения.
По материалам интернета.