Грипп и его профилактика
17.01.2020
С неизбежностью, с которой лето сменяется осенью, а осень зимой, наступает сезон гриппа. Грипп и другие острые респираторные заболевания (ОРЗ) относятся к инфекциям, наносящим существенный ущерб здоровью во всем мире. На их долю в структуре инфекционной патологии приходится 90%. В последние 10 лет в Республике Беларусь гриппом ежегодно заболевало от 250 тысяч до 1 млн человек, а ОРЗ – от 2 до 2,7 млн, т.е. гриппом и ОРЗ ежегодно болеет каждый 3–5-й житель республики.
Понятия «простудиться» и «загрипповать» стали в общественном сознании синонимами. Не все знают, что грипп – это лишь один из вирусов, способных вызывать характерные для простуды симптомы. Он привлекает наибольшее внимание исследователей, поскольку из-за своей изменчивости и большого количества штаммов, заражающих разных животных, он потенциально способен вызывать крайне тяжелые эпидемии и пандемии, как уже бывало не раз, например, с эпидемией испанского или гонконгского гриппа.
Грипп – болезнь, с которой знаком каждый. Тем, кто перенес грипп благополучно, кажется, что в такой обычной болезни нет ничего страшного. Но он коварен и опасен, прежде всего, развитием серьезных постгриппозных осложнений (бронхитов, пневмоний, поражений сердечной мышцы и т.д.), а также обострением уже имеющихся хронических заболеваний. Не исключены и смертельные исходы. Особенно, это касается ослабленных людей, лиц пожилого возраста, детей. Чтобы вирус гриппа был опасен, необходимо совпадение двух условий. Во-первых, носитель вируса должен быть как чистый лист – если он ранее переболел гриппом схожего типа, заболевание вряд ли будет тяжелым. Во-вторых, сам вирус должен быть достаточно активным. Количество и серьезность проявляющихся симптомов зависит от целого ряда обстоятельств, например, наличия генетической предрасположенности к заболеванию или слабости иммунной системы.
Если на генетическую предрасположенность мы повлиять не можем, то активизировать защитные силы организма при помощи общеукрепляющих мер профилактики вполне по силам каждому:
1. Сбалансированное питание и ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов, лука и чеснока.
2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
3. Витамины и микроэлементы. Особенно здесь важна аскорбиновая кислота (витамин С), которая способствует повышению сопротивляемости организма. Большое количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых – лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
4. Закаливание – важнейший метод профилактики различных простудных заболеваний в нашем климате. Оно позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении, что снижает дозу вируса, попадающего в организм при заражении. Поэтому путем закаливания можно если и не полностью избежать простуды, то снизить чувствительность к ней. Мероприятия по закаливанию должны проводиться ежедневно и длительно, это должно быть образом жизни.
5. Минуты, затрачиваемые на ежедневную физическую зарядку, создадут хорошее настроение и повышенный рабочий тонус на целый день.
6. Избегайте стрессов, переутомлений и простуд. Если вы серьезно перегружаете свой организм физической или умственной работой, находитесь в состоянии стресса или депрессии, то ваш иммунитет ослаблен, а значит, вы даете возможность вирусу с легкостью обосноваться в вашем организме.
Источник инфекции – больной человек. Вирус очень быстро размножается в слизистых оболочках носа, зева, гортани и выделяется со слюной, мокротой при кашле, разговоре, чихании. Можно заразиться и через посуду, полотенце больного. Наибольшую опасность представляют люди, продолжающие при заболевании гриппом ходить на работу. Общение с ними влечет за собой широкое распространение инфекции.
Соблюдайте и пропагандируйте респираторный этикет:
1. Прикрывайте нос и рот бумажной салфеткой во время кашля или чихания. Используемую салфетку немедленно выбрасывайте в мусор.
2. Чихайте и кашляйте в локоть или хотя бы прикрывайтесь воротом.
3. Отходите хотя бы на 1м от человека, который чихает, кашляет.
4. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания.
5. Не прикасайтесь к глазам, носу или рту. Инфекция передается именно таким способом.
6. Носите одежду соответственно погоде, не кутайтесь. Не ходите без головного убора и в легкой обуви.
7. Проветривайте помещение дома и на работе, как можно чаще, делайте влажную уборку.
8. Старайтесь избегать близкого контакта с заболевшими людьми.
9. Избегайте мест массового скопления людей или сократите время пребывания в них.
И если все же избежать гриппа (или другого ОРИ) не удалось, то не стоит заниматься самолечением и ни в коем случае, не “переносите инфекцию на ногах”! Это опасно не только для заболевшего, но и является мощным источником распространения вируса среди населения.
Берегите свое здоровье и здоровье окружающих!
По материалам Интернета