Пережить гололед без падений и ушибов
24.02.2021
Погодные условия в этом сезоне особенно непредсказуемы. Сегодня льет дождь, а завтра температура опускается ниже нуля и всё засыпает снегом, ночью подмораживает, а днем – оттепель. Последствия таких перепадов не заставляют себя долго ждать, и все дороги покрываются льдом. Поэтому на улицах необходимо быть очень осторожным и внимательными, смотреть под ноги, следить за тем, куда делаете следующий шаг. При планировании маршрута лучше выбирать расчищенные или посыпанные песком тротуары. Передвигаться по скользким участкам пути следует не торопясь, ступая всей поверхностью подошвы, медленными шажками и слегка скользя. Руки при этом по возможности должны быть свободными.
Потенциально травмоопасные места в период гололеда:
- ступеньки подъездов;
- ступеньки подземных переходов, в том числе метрополитена;
- остановки общественного транспорта;
- горки, в том числе детские.
Падения – это всегда неожиданность и подготовиться к ним крайне сложно.
Рекомендации, как избежать гололедных травм:
- в период гололеда необходимо соблюдать осторожность, передвигаться медленно, короткими шагами;
- обувь должна соответствовать погоде. Желательно, чтобы подошва была ребристой. Женщинам следует на время гололеда полностью отказаться от высоких каблуков и шпилек – они при гололеде совершенно неуместны;
- если вы чувствуете, что падаете, – необходимо по возможности присесть, опуститься пониже. Это снизит кинетическую энергию удара;
- не надо пытаться «упасть красиво». Необходимо максимально сгруппироваться и падать желательно на бок;
- при падении нельзя выставлять в стороны руки или ноги, потому что любая такая конечность принимает на себя в этом случае всю силу удара и может быть травмирована, ведь вся кинетическая энергия при этом переносится в одну точку;
- необходимо максимально избегать падения на спину, удара затылком. При падении на спину, необходимо прижать подбородок к груди, а руки раскинуть в стороны;
- при падении спасать следует не имущество, а себя – сумки и другие предметы нужно выбросить из рук и группироваться
Лучшей профилактикой травматизма в гололед остается внимательность и осторожность.
Если вы упали:
- необходимо соблюдать спокойствие и ни в коем случае не пытаться сразу встать, особенно на поврежденную конечность. Сначала следует определить, что именно у вас травмировано;
- категорически запрещено пытаться заниматься самолечением: например, пытаться самостоятельно вправить вывих или тем более перелом прямо на месте происшествия. Это должен делать только специалист;
- если вы чувствуете, что после падения не можете подняться на ноги, необходимо достать мобильный телефон и позвонить в службу 103, рассказать ее специалистам о ситуации. Если вы не можете позвонить сами – позовите кого-нибудь на помощь. По телефону вам либо дадут соответствующие рекомендации, что делать дальше, либо направят к вам бригаду скорой помощи;
- даже при наличии собственного автотранспорта или денег на такси не нужно ездить по клиникам самостоятельно! Тем более – ехать в первую попавшуюся больницу! Медицинская помощь оказывается по территориальному принципу: это зависит не только от района, где вы прописаны, но и от места, где вы получили травму, ее характера, а также загруженности медучреждений пациентами в данный момент. Специалисты службы 103 владеют ситуацией в режиме реального времени и лучше знают, в какое именно медучреждение вас направить, чтобы помощь вам была оказана максимально быстро, а в самих больницах и травматологических пунктах при этом не создавалось заторов. Они обязательно выберут наиболее оптимальный вариант и для вас, и для врачей.
Правила движения и техника безопасности в гололед несложны. А выполнение рекомендаций – твердая гарантия сохранения здоровья!
По материалам интернета: сайтов министерства здравоохранения РБ и центров гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья